我为什么要做健康管理

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2015年底到2016年中我经历了艰难的一年,受困于反流性食道炎的反复发作,我没有办法全职工作。

而和疾病的对抗,也给了我一个非常好的机会,实践以科学系统的方法进行自我健康管理。

我的健康管理需求十多年前就已经产生。大学期间不良的生活习惯导致第一次食道炎的严重发作。而以记录病情和康复注意事项为目的的简单产品思想就在那时候形成。

而在2013年孩子出生到2015年妈妈确诊食道癌更把这个需求推向极致。

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在经历多次医院看病体验极差而效果不佳的困境之后,我深刻思考如何更好的维护自己和家人的健康。

考虑更多的人群,更多我这样普通人的健康情况,和我们现有医疗资源的紧张,也借鉴国外的一些健康思想,我现在坚定的相信,自我健康管理才是出路

中国人对健康管理存在误解。部分人把它等同于养生,部分人理解为体检,部分人认为是吃保健品,还有人认为不过是医之好治不病以为功。

可以把它简单的诠释为,科学系统的关注营养、运动、心理和生活方式,以达到保持健康的目的。

更进一步明确,我们健康管理的目标,是预防。

预防能解决绝大多数健康问题,和绝大多数医疗系统的问题

个人的健康问题,最大的成本是病痛和经济支出。预防则同时避免这两者。医疗系统最大的问题,是医疗资源缺乏。预防直接减少需求,缓和这一矛盾。

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以前健康管理却难以普及。

一个成功的或者说完备的健康管理,它包含下面几个要素:1、强烈的健康管理意识;2、科学的管理指导思想;3、方便易用的管理工具;4、专业人士的指导;5、积极的健康干预行为。

对于不少人,基本上在管理意识上,就已经难以达标。而多数人,则是在指导思想上面,不得其法。

而健康机构在这方面也并没有很大动力。我们还不习惯为健康管理付钱。所以大家可以看到,现在的所谓健康管理机构,基本上可以等同于体检机构。这是现在能够产业化的健康管理环节。

但这远远不够。

体检只是在特定的周期末尾发现问题,它不能避免问题的发生。虽然对比发病它更早发现问题,但依然不达根本。体检,还是被动的健康干预。

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我们需要自我管理意识。

我的健康,我负有责任,而且是主要责任。医生也好,医院也好,只是在特殊时候给予支持。他们并不能代替我管理健康。

对于个人,自己是健康管理的核心。健康管理师、营养师、运动教练、心理医生和预防医生是外延。而临床医生则是最外层。

我必须自我管理。针对食道炎,学习疾病相关知识,营养的知识,怎么针对性的运动,并记录这一切知识。我感觉可能有幽门螺旋杆菌的时候,去医院确诊。我感觉可能有食道裂孔疝的时候,去医院确诊。然后,针对性的治疗。

在这个过程中,也看到很多人因为胆汁反流性胃炎心理状态恶化。对于他们,纾解心理,树立战胜疾病的信心则是治疗的第一步。

我深刻体会到,一个好的健康管理工具,和一个好的健康知识学习平台,至关重要。它们能帮很多没有能力自我学习的人管理健康。

食道炎控制住以后,我又开始有目的性的运动,锻炼肌肉力量。依赖于良好的管理工具,也得到很好的效果。我已经从自我健康管理里面获益良多。

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但是健康管理依然不是一件容易的事情。

因为健康管理的本质,是时间管理和自制力管理。这是多数人缺乏的。可以说是因为,懒是人性,从众是人性。

工具和服务能解决这个问题。

增强意识,工具协助,服务支持,健康管理是条很长的路。

但就像很多好的习惯一样,当它融入生活,成为我们的习惯,它只会是件幸福的事情。

毕竟,运动后的多巴胺,目标达成的成就感,因为保持健康省下的资金,在同龄人中健美的体型和对美衣的驾驭,哪一个都让人着迷。